Стройная фигура — больше двигаемся

Стройная фигура - больше двигаемсяПрирода снабдила нас приблизительно двенадцатью килограммами мышц, чтобы мы могли ходить прямо, бегать, прыгать и подниматься по лестнице. Если мы продолжительное время мало двигаемся, то мышцы атрофируются и образуются жировые складки.

Единственные действенные сжигатели жировнаши мышцы, то есть чем больше мышечная масса, тем больше жира сжигается в организме? Значит, чем меньше движения, тем меньше мышц, а следовательно, возможностей сжечь жиры. Читать далее «Стройная фигура — больше двигаемся»

От боли в спине — велосипед!

от боли в спине - велосипедКто из нас в детстве не любил погонять на велосипеде? Особенно в жаркий день, когда катишь себе по дорожке, а легкий ветерок обдувал лицо. С возрастом времени на велосипедные прогулки оставалось все меньше.
И вряд ли ктонибудь тогда задумывался, что этот вид транспорта очень полезен для здоровья. Читать далее «От боли в спине — велосипед!»

Эллиптический тренажер для похудения

Эллиптический тренажер это спортивный инвентарь, предназначенный для кардионагрузок. К этому типу тренажеров относятся райдеры, беговые дорожки, степперы и велотренажеры. По сути, новый эллиптический тренажер life fitness, соединил основные функции вышеперечисленных устройств для фитнеса с рядом дополнительных возможностей. Читать далее «Эллиптический тренажер для похудения»

Упражнения бодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения


Упражнения бодифлекс основываются на глубоком аэробном дыхании, которое в сочетании с изометрическими и изотонными позами дает очень эффективный результат.
Такое дыхание обогащает кровь кислородом, а весь комплекс позволяет укрепить и подтянуть мышцы. При правильном выполнении доставляет большое количество воздуха к месту напряжения мышц, который расщепляет жиры.
Упражнения бодифлекс очень легко выучить. Но тренировки будут давать положительный результат только при регулярных занятиях и правильном выполнении дыхательной части. Методике бодифлекс необходимо уделять 15 минут в день. Читать далее «Упражнения бодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения»

Спортивная одежда для фитнеса: как выбрать

Для того, чтобы занятия фитнесом были эффективными, кроме того, что нужно прояснить вопрос с расписанием тренировок, их продолжительностью и личностью тренера, следует определиться с одеждой, в которой вы будете тренироваться, понять та ли спортивная одежда для фитнеса  куплена в магазине.
Ведь грамотно следует подбирать не только повседневные наряды, но и ту часть гардероба, которую можно охарактеризовать как одежда для фитнеса. Читать далее «Спортивная одежда для фитнеса: как выбрать»