7 мифов про лишний вес при беременности

7 мифов про лишний вес при беременностиОказывается, что сегодня некоторые женщины не решаются стать мамами, потому что боятся набрать лишний вес при беременности, от которого после рождения ребенка будет трудно избавиться.

Сейчас постараюсь развеять 7 мифов про лишний вес при беременности.

Миф № 1. Есть нужно за двоих! Безусловно во время беременности женщина уже не одна, их – двое. Но это вовсе не повод съедать за малыша лишнюю порцию жареной картошки или еще один кусок торта. Вполне достаточно добавить к своему обычному рациону творожок с изюмом. Вашу привычную суточную ценность рациона увеличьте на 200 ккал – этого хватит и растущему малышу и не скажется отрицательно на фигуре будущей мамы.

Миф № 2: Невозможно влиять на дикий аппетит во время беременности! Многие беременные дамы жалуются на постоянное чувство голода. Выход есть – питаться часто и понемногу. Предпочтение лучше отдавать фруктам, свежим или отварным овощам, молочным продуктам с низкой жирностью, а также рыбе и постному мясу. При этом избегайте сладкой газировки и соков: жажду они не утоляют, а во калорий добавят. К тому же, эти напитки приводят к задержке жидкости в тканях, из-за чего возникают отеки. Лучше выпить чашечку зеленого чая или минеральной воды без газа.

Миф № 3. Чего хочется мне – хочется и моему ребенку. Беременным иногда хочется чего-то этакого – солененького или сладенького, но не стоит поглощать это особенное в огромных масштабах. Под таким предлогом женщины дают волю своему аппетиту, живя по принципу “пока можно, наемся на всю оставшуюся жизнь”.

Миф № 4. За 9 месяцев беременности женщина набирает 15-20 кг. Норма прибавки в весе за время беременности составляет 10-12 кг. Из них от 3 до 5 кг – это вес ребенка и околоплодных вод, остальные приходятся на увеличенную матку, молочные железы, объем жира, крови и задержавшаяся в организме матери жидкость. После родов остается от двух до четырех лишних килограммов, сбросить которые уже не так сложно.

Миф № 5. Весь набранный за время беременности вес остается со мной навсегда. Здесь все зависит в большой степени от человека: если женщина еще до беременности была стройной и ухоженной, то и после появления малыша она быстро вернется в прежнюю форму. А когда женщина до беременности склонна к полноте, предпочитая фастфуд и обходя стороной салоны крастоты, то соответственно, после рождения она перейдет в новую весовую категорию.

Миф № 6. Материнство не способствует активному образу жизни. Это зависит от того, как мама устроит свой быт. Сидя на лавочке во время прогулки с малышом, вес ее вряд ли уменьшится. А вот при бодрой прогулке по парку в течение пары часиков позволит сжечь n-ое количество жирка.

Миф № 7. Нельзя худеть в первые месяцы после рождения ребенка. Сразу после выписки, конечно, недопустимо садиться на жесткую диету и голодать. Выждите немного времени: достаточно не переедать, тогда вес будет уходить сам.


7 мифов про лишний вес при беременности Житомир, Николаев, 7 мифов про лишний вес при беременности Херсон, форум, Киев 7 мифов про лишний вес при беременности Винница, Днепр, Сумы, Черновцы 7 мифов про лишний вес при беременности Чернигов, Одесса, Харьков, Мариуполь 7 мифов про лишний вес при беременности Хмельницкий, Львов, Луцк 7 мифов про лишний вес при беременности Ивано-Франковск, Луганск, Донецк 7 мифов про лишний вес при беременности
Русский Українська
Перейти к верхней панели
7 мифов про лишний вес при беременности Житомир, Николаев, 7 мифов про лишний вес при беременности Херсон, форум, Киев 7 мифов про лишний вес при беременности Винница, Днепр, Сумы, Черновцы 7 мифов про лишний вес при беременности Чернигов, Одесса, Харьков, Мариуполь 7 мифов про лишний вес при беременности Хмельницкий, Львов, Луцк 7 мифов про лишний вес при беременности Ивано-Франковск, Луганск, Донецк 7 мифов про лишний вес при беременности 7 мифов про лишний вес при беременности Житомир, Николаев, 7 мифов про лишний вес при беременности Херсон, форум, Киев 7 мифов про лишний вес при беременности Винница, Днепр, Сумы, Черновцы 7 мифов про лишний вес при беременности Чернигов, Одесса, Харьков, Мариуполь 7 мифов про лишний вес при беременности Хмельницкий, Львов, Луцк 7 мифов про лишний вес при беременности Ивано-Франковск, Луганск, Донецк 7 мифов про лишний вес при беременности
7 мифов про лишний вес при беременности ФОРУМ