Правильное питание для похудения

Правильное питание для похуденияНу вот и полетели трудовые будни нового года, понеслись новые дела и заботы, тревоги и радости, встречи и расставания. Кто-то за эти праздничные дни познакомился с новыми интересными людьми, кто-то встретил свою любовь, кто-то родился, а кто-то (я бы сказала даже большинство) набрал лишние килограммы. И как бы мы не относились к последнему факту, но он чертовски реален и не очень эстетичен. Думаю, что и вы уже ни единожды посмотрели на себя в зеркало и, возможно вздохнув, решили, что пора худеть.

В данной статье я не буду рассказывать вам ни о спорте, ни о липосакции, ни о таблетках, ни о чудесных тюбиках с замечательными кремами для похудения, ни о пластырях… В ней я хочу поговорить с вами о правильном питании для похудения. Вам кажется, что эта тема банальна и «избита»? Возможно, но на мой взгляд она является основой и здоровья, красоты, и цветущего внешнего вида. Уверена, что те из вас кто заботится о своем здоровье и хочет иметь точеную фигурку наверняка найдет в ней кое-что интересненькое для себя.

Ну а теперь давайте поговорим о правильном питании. Ведь именно оно так необходимо для похудения и поддержания отличной физической формы, полноценной работы мозга, хорошего самочувствия и настроения.

К сожалению, сколько бы я не искала, я так и не смогла найти 100% рецепт правильного питания. Поразмышляв над этим, я пришла к выводу — так как все мы индивидуальны и живем в разных климатических поясах (на севере или в тропиках) одинакового подходящего всем рецепта просто не может быть.

«Но что же тогда делать?» — спросите вы. Отвечу:

* прежде всего — употребляйте в пищу сезонные продукты (преимущественно овощи и фрукты) произрастающие в вашей местности и желательно в сезон их созревания. Это убережет вас от дополнительной их обработки во время длительной транспортировки с совершенно другого материка на ваш стол. Конечно можно себя побаловать экзотикой, но все же злоупотреблять ей я бы вам не советовала;

* из возможных вариантов пищи предпочитайте натуральную. Помните, что консервированные овощи и фрукты могут быть не очень хорошего качества, полуфабрикаты могут храниться в ненадлежащих условиях и иметь просроченный срок годности. Хотя о сроке годности забывать вообще никогда не следует ведь недобросовестные продавцы стараются выставить «по невнимательности» такие продукты на полки и продать их нам с вами как хороший товар. Ну и конечно помните, что натуральная пища — это та, которая находится в первозданном виде. Так, яблоко совсем недавно сорванное с дерева, мясо не глубокой заморозки, а охлажденное, молоко со сроком годности в допустимых пределах — до 5 дней, а не до 6 месяцев;

* если у вас нет каких-либо медицинских противопоказаний обязательно включайте в меню рыбу и морепродукты. В них очень много полезных веществ, да к тому же они не очень калорийны. Помните, что раньше даже был специальный рыбный день — четверг. Так может быть и вам вспомнить эту чудесную традицию и устроить себе в ближайшей четверг такое вот морское угощение?;

* предпочитайте не жирные сорта мяса и птицы жирным, выбирайте индейку, курицу и говядину как основные (кстати, весьма диетические) продукты питания. Изредка вкушайте свинину. Помните, что чем жирнее вы едите мясо тем более велик шанс увеличение в вашем организме плохого холестерина, который приводит к закупорке кровотока и различным заболеваниям;

* осенью и весной принимайте комплексы витаминов, так как где бы вы не жили вероятность того, что вам хватает всех витаминов и микроэлементов очень мала. Именно поэтому я призываю вас подумать о своем здоровье и позаботиться о родных и близких;

* помните о том вреде, который несут нашему организму сладости и спиртные напитки. Не злоупотребляйте ими!;

* ну и конечно же не забывайте пить простую чистую воду даже если вы живете в странах с холодным климатом. Помните, что вода — это жизнь. Она очищает наш организм, наполняет энергией, насыщает желудок и нам хочется меньше есть и мы, соответственно, худеем.

Согласитесь, что приведенные мной советы достаточно просты. Воспользуйтесь ими и вы сами увидите, что правильное питание для похудения — это то что надо. Кушайте полезную и здоровую пищу, наслаждайтесь каждым ее кусочком, ловите «перелива» вкуса, и тогда вы почувствуете всю гамму и сможете как никогда насладиться даже самым крошечным кусочком.

Ешьте, чтобы жить, а не живите, чтобы есть!


Правильное питание для похудения Житомир, Николаев, Правильное питание для похудения Херсон, форум, Киев Правильное питание для похудения Винница, Днепр, Сумы, Черновцы Правильное питание для похудения Чернигов, Одесса, Харьков, Мариуполь Правильное питание для похудения Хмельницкий, Львов, Луцк Правильное питание для похудения Ивано-Франковск, Луганск, Донецк Правильное питание для похудения
Русский Українська
Перейти к верхней панели
Правильное питание для похудения Житомир, Николаев, Правильное питание для похудения Херсон, форум, Киев Правильное питание для похудения Винница, Днепр, Сумы, Черновцы Правильное питание для похудения Чернигов, Одесса, Харьков, Мариуполь Правильное питание для похудения Хмельницкий, Львов, Луцк Правильное питание для похудения Ивано-Франковск, Луганск, Донецк Правильное питание для похудения Правильное питание для похудения Житомир, Николаев, Правильное питание для похудения Херсон, форум, Киев Правильное питание для похудения Винница, Днепр, Сумы, Черновцы Правильное питание для похудения Чернигов, Одесса, Харьков, Мариуполь Правильное питание для похудения Хмельницкий, Львов, Луцк Правильное питание для похудения Ивано-Франковск, Луганск, Донецк Правильное питание для похудения
Правильное питание для похудения ФОРУМ