Основные секреты правильного питания!

Здоровые пищевые привычкизалог хорошего самочувствия. Кого мы только не виним в своей полноте и болях в желудке: и гены, и стресс, и продукты, но забываем о том, что в первую очередь нужно следить за собой. Однако зачастую мы даже не замечаем изменений в нашем питании. Следующие советы, возможно, помогут вам исправить свой рацион и почувствовать себя лучше.

Не пропускайте завтрак. Многие люди пропускают завтрак и говорят, что просто не могут принимать пищу по утрам. Причина томупереедание накануне вечером. После пробуждения ваше тело еще помнит последний ужин, однако через пару часов о нем забудет и станет усиленно просить пищу. Изза этого может произойти так, что в обед вы съедите больше, чем необходимо. Никто не говорит, что на завтрак нужно съедать тарелку борща или пельменей. Съешьте яблоко или булочку, и вы с легкостью дождетесь обеда и не станете переедать.

Не потребляйте слишком много сладостей. Многие едят сладкое не изза вкуса, а от того, что после сладкого поднимается настроение. Привнести в жизнь немного радости с помощью шоколадки, что может быть проще. Однако пристрастие к сладостям может привести к избыточному весу, нарушениям кровеносной и эндокринной систем. Бороться с этим пристрастием сложно, но возможно. Как только в очередной раз рука потянется к сладостям, переключите внимание на чтото другое. Если совсем уж сложно, то попейте просто воды или съешьте яблоко. Заведите дневник. Лучше доверить свои проблемы ему, чем сладостям.

Замените сладкую газировку минеральной водой, а пакетированные сокисвежевыжатыми. Понимаем, что это непросто, но в газировке и пакетированном соке очень высокое содержание сахара. Настолько высокое, что это может быть опасным для здоровья.

И последний совет, который, возможно, покажется странным. Забудьте о привычке добавлять соль в еду. Соль организму полезна, но в совсем небольших количествах. В старшем возрасте соль может стать причиной остеопороза, а в молодомпричиной повышенного давления и заболеваний почек. Заменяйте соль специями и зеленью.

Эти простые советы помогут вам чувствовать себя гораздо лучше! А значит, вы не только улучшите своё самочувствие, но и измените состояние своего здоровья в лучшую сторону!


Основные секреты правильного питания! Житомир, Николаев, Основные секреты правильного питания! Херсон, форум, Киев Основные секреты правильного питания! Винница, Днепр, Сумы, Черновцы Основные секреты правильного питания! Чернигов, Одесса, Харьков, Мариуполь Основные секреты правильного питания! Хмельницкий, Львов, Луцк Основные секреты правильного питания! Ивано-Франковск, Луганск, Донецк Основные секреты правильного питания!
Русский Українська
Перейти к верхней панели
Основные секреты правильного питания! Житомир, Николаев, Основные секреты правильного питания! Херсон, форум, Киев Основные секреты правильного питания! Винница, Днепр, Сумы, Черновцы Основные секреты правильного питания! Чернигов, Одесса, Харьков, Мариуполь Основные секреты правильного питания! Хмельницкий, Львов, Луцк Основные секреты правильного питания! Ивано-Франковск, Луганск, Донецк Основные секреты правильного питания! Основные секреты правильного питания! Житомир, Николаев, Основные секреты правильного питания! Херсон, форум, Киев Основные секреты правильного питания! Винница, Днепр, Сумы, Черновцы Основные секреты правильного питания! Чернигов, Одесса, Харьков, Мариуполь Основные секреты правильного питания! Хмельницкий, Львов, Луцк Основные секреты правильного питания! Ивано-Франковск, Луганск, Донецк Основные секреты правильного питания!
Основные секреты правильного питания! ФОРУМ